怎样的睡姿更容易长高？

睡觉的姿势确实能够影响人的发育生长. 如果是正处于青春发育期,最佳睡姿是仰卧，睡觉时应注意以下几点: 1.睡觉时一定要双脚打直； 2.喜欢侧睡的话,一定要向右.避免压着心脏,使脑部血液缺氧 ；3.最好不要趴着睡 ；4.睡眠时间要够,基本满足7-8小时,否则长不高!

很显然是平躺了，这是没有任何对骨骼的压迫的。专家说了，睡前拉伸几十分钟，这样拉开的骨骼非常利于睡觉长高的，所以让骨骼尽量放松的动作才更有利于长高。当然若是过了青春期，不能就注意睡姿就可以长高的，还要多进行运动，主动出击给自己的身高做计划。
我现在的计划是这样的一天下来，下午或者晚上做，（拉伸25分钟）.（踮脚摸高100下），跳绳五百，跳跃摸高，比如树叶40下，.鸡蛋牛奶有时吃，不是每天吃。（早上拉伸7分钟)，我是看的杨云风长高日记里面的锻炼方法做的。有5个月了高了有3cm，我是20了已经。总有人比你努力你在忧桑人家在为了目标努力你在睡觉人家在努力！你说你起不了床人家已经在路上，你说你没时间人家和一样每天24小时！总有人比你努力！人生是在进行着无数次入围与淘汰的比赛，无论入围还是淘汰，都应该有一份超越自我心，挑战自我之心，战胜自我之心。以及一份不甘落后，顽强拼捕的精神。加油！

最好的睡姿是向右边稍微屈腿地睡，这样不会压到心脏，也不会呼吸困难，睡得舒服了，身体才会成长。

正躺着睡！面部朝上！最重要的是要睡的舒服！人在深度睡眠时才会长身体！

可以多吃些蛋白质丰富的食物，也不要盲目多吃，也要补充其他食物。如鱼、瘦肉、鸡蛋、黄豆，除了吃这些以外，还要坚持每天有氧运动，当然你要针对性强，可以用袁乐回忆，很强的，不详细说，自己百度。球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈都是可以的。