是的,每天保持8小时睡眠,足够了.只是还要看睡眠质量了.最好是在黑夜睡,因为还有个生物钟的问题.
不行的，生活要有规律，要不身体受不了，就像吃饭，你一天能吃下半斤的米饭，但必须一餐一餐的吃，不能一顿全吃下，肚子受不了的，这就是生活的规律。
最好保持一个规律的睡眠时间，否则有可能引起自身生物钟紊乱
8小时。。。。。够了。孩子。
