可以找个朋友倾诉啊 或者去做运动 人多做运动会开心起来的 一边呼吸新鲜的空气 一边听听音乐也行啊 做深呼吸 不要想着不开心的事 多跟朋友出去玩玩 祝你能够忘却烦恼，天天开心
学会调解吧
心情不好的时候 可以在利用一些网络工具 发泄一下
比如漂流瓶 把自己心里的不快 喊出来 或者写出来
再或者听歌 再或者 好好的哭一场 发泄出来
千万不要把不快 发泄在人的身上 会造孽的
买一个沙袋
可以去听听歌 散散步 有好处的哦
让眼泪帮你释放，大哭一场就好了
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