首先回答你-----你空腹饿三天以及只能吃青菜和水果的八天的这11天的努力成果不会白费!!!!因为21天减肥发的后十天是可以允许吃饭的，三餐可以正常，但是只能吃6分饱，少吃面食。
虽然很多人说21天减肥法很极端，不健康，但是2012年12月底我就实行了，因为春节回家要聚会，怕丢人，所以就决心实行21天减肥法了~虽然真的很幸苦，特别是头三天，只能喝水，都快癫掉，但是结果是喜人的，我足足瘦了14~!
所以，加油!!!!!!
你的方法有问题 减肥的最终目标是改正不良的饮食习惯
减肥速度过快 或者方法不正确是极其容易反弹的
所以你一定要限制那些精制的主食 比如米饭和面条 可以不吃主食 或者用粗粮代替
多时还要多吃鱼肉 海鲜 和 蛋 补充足够蛋白质
蔬菜水果也要吃 零食绝对不能吃
坚持下把 会有效果的哦！！！
我是个过来之人 我减了差不多40公斤了 这是我的经验
还有 减肥和 自虐 没什么联系的 即使自虐了 也未必会减肥 成功 即使成功了 反弹马上会出现的了
我个人喜欢《听我的话就会瘦》减肥法，你先百度看看，再百度听我的话就会瘦大学生实例，最好是在寒暑假减肥啦，我是不支持断食或者吃很少很少。你要是实在不行的话吃减肥药，我也吃过，有用没有副作用，不过不太建议，我是因为是学生而且又巨懒所以才用的。
21天减肥法第二阶段第一天，又一轮，争取掉到120打头
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