230问答网 > 谁能给我讲讲站桩的好处，为什么说百练不如一站，虚心请教大家。站桩对于身体内脏有好处吗？

谁能给我讲讲站桩的好处，为什么说百练不如一站，虚心请教大家。站桩对于身体内脏有好处吗？

2024-12-12 21:48:04

推荐回答（3个）

回答1：

站桩，是各门派武术必需的功力训练，对于武功的进展很有助益，练拳必须站桩。
1、可快速形成武术所需要的身体结构的训练手段之一。如三体式可以形成一个进可快速启动攻击，退可以速度移防、可以把脚上的劲送到手上，可以把躯干受到的冲击力经身体传送转移到脚下以减受伤害。
2、可以在形体不大动的情况下，训练意识及意识对身体的控制。站桩形体不是不动，是不大动，随时都在意识的控制下对身体进行合理性的微调。这在武术对抗和生活中的好处是明显可见的，象身体失衡的情况下快速调整重心、能更佳的控制自己的身体、增强身体协调性等。
3、增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。
站桩在健身养生中的作用
1、治疗多种慢性疾病，并且安全可靠无副作用。例如心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一。对头痛失眠也有很好的治疗效果。
2、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。

回答2：

百练不如一站，确实是这样。再多的运动、动功也代替不了站桩。站桩是练习所有功的基础。是每天必练的。——这是我的理解。

回答3：

站桩讲求的保持形态不动，其实是练你的意识和内力。如何能让你的身体更加协调形成整力。把力量运用到全身各处去。