是不是平时恐怖片看的多了，自己也开始幻想了，最好的办法就是少看些恐怖的，多看些搞笑的，平时在多出去转转玩玩，放松一下心情，现在应该是你心里压力太大了吧
时间会淡忘一切的，但前提是不要看恐怖片和恐怖小说，不要听恐怖故事，多参加户外活动，也就是说多在太阳下活动，多看些真正的生活故事，祝您早日解脱
你这个情况还真不好说，建议你去医院看一下，我听说北京有个北京军区机关医院专治这个病，你去看一下。他们精神科有个主任叫王金凤挺权威的
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