你好 是这样的 我觉得一般人还不敢用能打到伤到筋骨的力量出拳 就算敢 绝对出不了第二拳 这个练习只能练习拳头硬度 也不影响你身高发育和骨头继续长宽大 而且你真的能连打几分钟？
你的练习具体情况我不清楚 不过打的太用力的话你绝对打不出去第二拳 我右手无名指骨节已经凹下去了 有次用练习空击的力度拿去打墙 结果无名指当场就抖了 半个个手掌使不上力 也无法捏成拳 过了几天骨节上方长了个骨刺 特警朋友告诉我是骨质增生 没事 不过一碰就很痛 大概一两个月以后才愈合 一年以后骨节才能再打东西 （之前一直很痛 不过不打得话没事） 大概影响到骨头的现象就这些吧 骨节会从尖尖的变成圆且平 尽量用拳峰就是中指骨节打物体 这样杀伤力最大 目标是五个手指头骨节都平成一条直线 骨节之间有个筋会凸起来和骨节一样平 这个筋会越练越硬~ 应该和拳头俯卧撑一起练 能快点把骨节压平 我当时练这个的原因就是我不能尽快提升出拳速度和力量爆发力之类的 只好把拳头练的跟榔头一样硬 防身水平也就上去了..
你能告诉我你练习多久了吗？ 每拳都尽量很大力吗？（起码要用打在人身上会有点明显感觉的力量 不一定要你全力 如果你能全力打几分钟 就是我大哥大哥大级别 我就不跟你班门弄斧了~） 如果才开始练习的话建议从木板开始 力度跟小鸡啄米差不多 就是拿拳峰敲着玩得感觉 适应了以后渐渐加大力量 再来打墙面 不过我感觉有些墙面硬度还没有木头硬 打着没那么痛 最痛的就是钢了 没事也可以敲着玩
这个练习起来速度很快 只要控制好尽量不让手痛的打不了 几个月到一年就可以看出成果了 出拳应该要沾到就收 沾到时间越短越好 收得越快越好 手腕绷紧
我试过了 这样打人家更痛.... 拳头也不容易伤
拳击和铁砂掌练法都有一定相似，都是由轻到重的，用沙袋比较好，对着墙打，运气不好不但练不成，还有可能伤到自己身体。
拳击，对象是墙，每天对着墙捶打几分钟，容易伤骨头。最好是打沙袋。
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