刷机升级后的手机怎么备份⼀还原软件内容？

备份和还原方法如下：
第一步：手机资料备份；
1、下载安装刷机精灵，成功连接手机；
2、单击“实用工具”，单击“资料备份”；
3、选择要备份的数据，如联系人、短信、通话记录；也可选择应用游戏、应用数据备份相关应辩升用游戏及应用数据；
4、若提示“获取设备信息失败”，多半是手机端安装有如“腾讯手机管家”等软件，阻止了刷机精灵好灶悔获取相应数据，请授权给刷机精灵；即可正常获取设备信息；
5、选中想要备份的数据，单击“备份”；可选择保存目录，单击“保存”；

第二步：手机资料还原；
1、若你以前备份过手机资料，可单击“友正实用工具”，单击“资料还原”；开始还原手机资料；
2、打开相应备份资料目录，选择备份的资料，并选中想要还原的本地备份文件；单击“下一步”；
3、自动读取备份文件，选择需要还原的数据，单击“还原”；
4、成功将相应数据资料还原到手机；

应用数据是可以备渣悔含份的如笑，卓大师安卓客户端可以备份联系人短信和应用数据，备份完成后你再把备份的文件夹拷贝至电脑，刷机完成后前袭再拷贝回去，然后再回复即可

qq记录是可以倒出来的啊，如果倒不出来，那就刷机前，或卸耐毁载qq前，找到你QQ的 文件夹，改名，刷机后，粗亩毕再安装之前那个版本的QQ，安装好后，岩芹把内存卡生成的文件夹删除，把之前改名的那个在改回来，基本没什么问题

可以在电脑端用软件（睁答豌豆荚，91助知早郑手等）备份，手机端钛备份或者云备份，我建议钛备份，方便快捷。可以百度-破解版钛备份，使用也简单。也可以去miui论坛搜搭颂索，那里面教程比较齐全

用钛备份，手机下载安装直接备份所有程序+数据，刷完机后第一步安装钛备份，直接利用它来恢复备份颤盯的数据和程序茄备和就可以滚友了