临比赛的前一天慢跑3到5圈，压压腿，跑跑加速跑。第二天信心满满的去比赛。发挥自己真实的成绩就是最好的结果。不要有心理负担。跑到28秒你就很强大了，目前估计应该能跑进26秒。加油。。
你要放轻松，如果你感觉你跑的还可以的话，你就不要再练习了 或者少练习。
教你放轻松的6个方法
沐浴泡澡：没有什么比暖暖的泡个澡更舒服的了。泡澡的时候放一点浴盐可以有效地舒缓压力、放松肌肉，让身体在一整天工作之后好好地放松一下。没有条件泡澡？洗个热水澡也能有同样的效果！
点支香薰烛：这个方法听起来很容易吧，但这的确是一个在家就能用的又简单又便宜的放松方法，还能给你带来奢华的享受。选择类似薰衣草这样的香薰烛能够减少压力、焦虑，缓解失眠。在一天的工作后，点一支香薰烛是创造静谧舒缓环境的最简单的方法。
出去走走：我们很多人大多数时间都在室内的办公室里工作。每天在自己的小区里随意走上个20分钟，随便地动几下，好好享受室外的美好，尤其是在温暖的夏日夜晚。
舒展身体：每天要在办公室的椅子上坐上几个小时，你的身体肯定会又僵硬又酸痛。对于长期坐办公室的人和穿高跟鞋的人来说，做些简单的舒展运动可以让自己感觉舒畅、工作也能更加努力。
写日记：还记得年少时写过的日记吗？重新拿起纸笔来吧！记日记是一个放松回顾一天生活的绝好方法，也是一个追踪目标、激发灵感的好选择。
多练习练习蛙跳等锻炼腿肌的，跑的时候使劲摆臂！
吃点药啊 你们学校应该不做检查的
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