还是双手抱头简单！
你要在距离考试的这段时间增加难度的锻炼
1 把脚跨在沙发上，双手抱头连续做
2 用体育器材做，那种器材是弯型的，按器材正确的方法做，效果不错
3 晚上睡觉的时候人趟平，双脚伸直并列，然后抬起25-45度，抬到酸了就歇一歇再继续抬
过一段时间后你就追求速度了，人趟直，双手抱头做，你会感觉比以前轻松，但是此时你就要连续做得快点咯
加油吧！ 可不能因为感到累而半途而废哦！ 人都是被懒惰的心害死的！
持之以恒，日夜锻炼，就可以啦 ！当年老娘的纤腰也是被体育考试给逼出来的 ！（请给老娘一个挖鼻孔的qq表情）
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