我跳了十天 每天40分钟 瘦了1kg 冬天从101--99斤 我基数小 脸部很明显！有人说是脱水了就是太累了 中间也有休息 就是拖着绳狂走 包括在了40min内在厨房跳的 光脚 怕楼下的上来抓人 0反弹缺点：累 脚起泡了 早上吃饭前跳的 翻照吃时间短 看不出来小腿它怎么样了 望采纳！
运动减肥要坚持，停下来会反弹的，肉松一来会更不好看
