230问答网 > 本人身高177cm，体重55kg，想问下，去健身房锻炼，多久才能把肌肉练出比较明显的形状来。

本人身高177cm，体重55kg，想问下，去健身房锻炼，多久才能把肌肉练出比较明显的形状来。

2024-12-27 13:35:44
推荐回答（4个）
回答1：

不是练习就能有的
你得先增肥 然后增肌。110斤 你男的女的

回答2：

你需要的是增胖，白开水煮鸡胸脯，水煮蛋多吃，练出来的肌肉才饱满，有线条

回答3：

亲，只要你坚持锻炼，加强一些营养，3个月肯定有型的哦。望采纳我的意见。

回答4：

您需要再长些肉出来才能练出肌肉，您现在有些瘦，只怕会越练越瘦

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