我尝试21天减肥法，现在已经第10天了，为什么体重一点都没减啊？

2024-12-31 09:11:17

推荐回答（5个）

回答1：

1节食减肥新陈代谢慢，意味脂肪消耗的慢，2你的节食不够严格，虽然说起来你只喝1碗豆浆，半个馒头，2个苹果，那么他们具体是多少分量？节食减肥并不是你以为只要吃的比原来少，吃着苹果就一切OK了，你要效果好，那么必须严格到按克按两来计算的地步~

回答2：

摄入的热量太少了，身体新陈代谢不够。脂肪自然无法分解。

回答3：

我都是坚持这些要点保持的好身材，希望对你有帮助。
1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
2，早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
3，每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱
4，不想去外面跑步，就在家跳绳或练瑜伽
只要坚持下来，效果就非常明显，而且很健康，希望对你也有用。

回答4：

因为馒头中含有淀粉，而且豆浆比较营养，所以该补充的营养还是在补充。
你可以试试三天喝蜂蜜的方法，有人减掉了7斤。但是怕有反弹。

回答5：

其实我也尝试过很多减肥办法，在我身上都没有见效，你可以多试一阵子，把这21天弄完了再看看。不一定每个人都会立竿见影的。