引体向上中考规则

最省力的是篮球和跳远 如果弹跳好的话这两个应该很好拿分
引体向上的话是要用正手 蹬腿什么的没关系的 考的时候不会那么严的 除非考官叫你别蹬腿 我当年也是选引体向上 秘诀是先把脚抬起来一点（目的在于把重心太高） 再用腰往上顶 如果一次不行的话可以来两次 记得要仰头 下巴超过杆子就算一个。但是这个挺难练的 但是如果用心练的话很有效果的 但是弄完引体向上后再去跑1000会略有吃力
跳远的话是2.4米10分 对男生来说应该很容易 只要跳的时候双手抬起来 身体充分展开 再缓慢落地就好了
投篮的话 会打球的人就三步上篮 弹跳好的跳起来可以摸到框 这样的人就很容易了 不会的话就运球到篮下 打上面的洗个角就可以了
实心球的话具体多少我忘了 我当年就是扔实心球的时候把腰扭了 导致体育只有29分 如果你选的话 双手抱球 身体向后仰充分张开 一脚在前一脚在后 注意不要把使肘部弯曲 球放在后脑勺哪里 投的时候一脚等地 感觉一股力量把自己的腰弹直再顺势把球抛出 。
跳绳的 话175个

最标准的是正手略宽于肩，反手简单一点，拔得时候必须完全放下才算一个，双腿伸直。 要完全放下去才算标准

当然，引体怎么上去都算，好好练 简单 篮球准确率可费劲。