按头跳 望采纳！
我以前练得一招很酷的跳法.基本上是自创的.
一般跳强都是双脚一齐跳.我是左右两只脚轮着跳.就像原地踏步,只是跳起来.
或者说是原地跳步..原后,同时挥动手中的强子...就这样,左脚和右脚同一时间,只有一只脚着地.
左右轮着来...非常地酷.如果你学会了.你一定会成为跳强高手的
熟能生巧，这东西练出来的。
你跳的多了，自然可以一次跳两圈，单脚跳，倒著跳。
实际操作
原地跑步那样跳，脚尖着地，速度很快，对大脑的冲击也是最少，减肥的话就别脚尖着地了，原地跑步跳就行
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人要站直 绳子长短适宜 初练习时先慢慢跳 熟练以后加快速度
亲。。。练臂力啊。。。这个真心重要。。。不然你明明还能跳 手却酸的甩不动绳子了。。。
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