一个月立定跳远能提升多少,现在2.0,满分2.3,我1.7米,能在一个月达到吗,怎么练

2024-12-02 20:33:14
推荐回答(5个)
回答1:

一点问题没有,跳远需要的是爆发,只要把下肢力量练出来,然后配合协调性,两米三都不是事,我173都跳三米

回答2:

当然可以!!!你可以占身高优势来赢!!!

回答3:

可以的,只要你天天坚持下来,那个是没有问题 的

回答4:

主要是训练跟腱跟大腿前群的力量

回答5:

深蹲跳,蛙跳,负重跳、跑。