1.身体上所有部位都可以天天练；
2.没有不能天天练的部位；
3.没有不能同一天练的部位；
4.细节就是：贵在坚持，过犹不及。
补充：锻炼器械重量不能过重，也不能过轻，重量应该维持在锻炼时肌肉有微微酸胀感为宜；最好锻炼时身边有人保护；食物以蛋白质丰富的为主，健身前1小时或健身后1.5小时进食；保证睡眠；练了有酸胀感的部位可以休息一两天后再练，不然容易受伤。一般健身房有教练，可以多咨询，不用不好意思。一般一个月后就有效果，前提是你每天坚持。
望采纳。
要想效果快一些，就天天练，开始的活动量不能太大，逐渐的加量。如果减肥的效果达到了，可以适当的减量或者次数，保持现状。不要停止锻炼，一旦停下来了，马上会上胖。
隔天，每周不少于3次，饮食全面，限制总热量
更好的第二天练习
隔天练比较好
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