找个教练，直接习武就可以了。教练会根据你的情况给你指点的。自己练总会出现问题，有个教练比较好
先热身 在跑步 在压腿 踢腿 做一些基本 还有不是想学习 套路还是 散打 自由搏击
健身房健身 找一个健身美女教练比你自己瞎练强多了
可以找一家练习武术的道馆，慢慢开始。没有武术基础没关系，慢慢练一样可以练好，我就是这样的
先把身体练好，不然遇到好师傅的时候可能会吃不消，就算练太极拳对身体消耗也特别大
你的目标如果是散打泰拳之类，不需要去练肌肉。这类技击型项目不一定要你有多大多好看的肌肉。一开始练散打最需要的是身体素质，只要心肺功能不差就没有问题。拳打多了自然力量速度有很大提升，这不着急。
您可以直接开始习武，俱乐部里的老师不会要求你一开始就很厉害，而是从基本功抓起。
而且你的身高体重会让你在练习上很占优势。
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