经常用鼠标，右手手腕疼，有什么解决方法不

2024-11-09 15:35:28

推荐回答（5个）

回答1：

一种呢，把电脑换了，换成触摸屏的，和鼠标告别！
一种呢，少上网，多锻炼，这样下去手腕迟早有问题，鼠标手
一种呢，推荐你去打打羽毛球，而且是非常推荐，羽毛球对用电脑比较多的人有较好的锻炼效果！还有乒乓球
另外补充一下就是，换鼠标是解决不了问题的，1万块的鼠标和10块的鼠标都不能解决你手的问题，楼下说的姿势，其实也不能根本上解决手疼的问题，你的根源是拿鼠标时间太长，只要你拿着鼠标手都有可能成为鼠标手，键盘手，锻炼和少玩点才是治标治本！！！
不管你做什么事情，也不能让手始终保持一个姿势，人的构造是很完美的，你光是做在电脑前就已经是对身体有伤害了，除非你能保证你那鼠标没一分钟能变换一种拿法，否则，你的手还是老样子

回答2：

多活动下。解读“手腕操”
　　事实上，医学上有一套专门应对鼠标手的体操。比照它们，前面的操只涵盖了手腕运动，而应对鼠标手的并发症，还需要配上直臂伸展运动、手腕旋转运动等。要想不成为鼠标手，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率。在此，莫主任将这些手腕操运动用五句话概括，1、避免长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。2、多做一些握拳、提指等放松手指的动作。3、选用弧度大，接触面宽的鼠标。4、移动鼠标时，不要用腕力而靠臂力，以减少手腕受力。5、使用鼠标时，手臂不要悬空。
　　何为鼠标手？
　　简单的手部活动预防鼠标手
　　手腕运动
　　腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
　　腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
　　直臂伸展
　　伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。
　　手腕旋转
　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。

回答3：

一种呢，把电脑换了，换成触摸屏的，和鼠标告别。

一种呢，少上网，多锻炼，这样下去手腕迟早有问题，鼠标手

一种呢，推荐你去打打羽毛球，而且是非常推荐，羽毛球对用电脑比较多的人有较好的锻炼效果！还有乒乓球

另外补充一下就是，换鼠标是解决不了问题的，1万块的鼠标和10块的鼠标都不能解决你手的问题，楼下说的姿势，其实也不能根本上解决手疼的问题，你的根源是拿鼠标时间太长，只要你拿着鼠标手都有可能成为鼠标手，键盘手，锻炼和少玩点才是治标治本。

不管你做什么事情，也不能让手始终保持一个姿势，人的构造是很完美的，你光是做在电脑前就已经是对身体有伤害了，除非你能保证你那鼠标没一分钟能变换一种拿法，否则，你的手还是老样子。

回答4：

可能是习惯问题吧，我的工作离不开电脑，但一天工作之后，也没什么特别感觉。
把椅子调高一点或者放低一点，把高度调到最舒服的位置。
另外，用一段时间电脑，可以适当休息一下，揉揉眼睛，活动手腕，应该会有帮助的。
推荐答案的是高手啊，羽毛球，这个不错，我怎么没想到呢？我最擅长的体育运动就是羽毛球~

回答5：

这和你用鼠标的习惯与姿势有关！其实谁用鼠标都一样！但要注意调整自己的用鼠标时间，每隔一段时间就休息一下!没事锻炼锻炼手上腕部肌肉！上网找找视屏！以前我也是总疼！但锻炼后现在好多了！祝你好运！

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