您好，痛经禁食辛辣、油腻等刺激性食物，禁食烟酒等，多补充一些含有高热量、高蛋白的食物，可吃鸡肉、瘦肉、虾、牛奶、豆腐、豆类等；少食脂肪和糖；口味要淡些，少食盐，增强身体体质等。疼厉害的时候可以在医生的指导下用止痛药，避免药物依赖。
这种情况往往在经期或劳累过度后加重，内裤要单洗，最好在沸水里消毒lmjy
