把节奏放慢！如果想根治，从心底里告诉自己：放下！！
其实强迫症也未必是坏事，比如很多人喜欢在思考的时候一边抽烟或者喝咖啡，这样就可以快速地进入状态并且长时间的集中注意力。如果能够善加利用自己的这种习惯，比如把抽烟改为散步，边散步边思考，那将是很好的，既锻炼了头脑，又锻炼了身体，何乐而不为！
心理治疗强迫症最有效的方法，当属目前国际上最先进的正念行为疗法。通过正念行为疗法的治疗，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。
分散注意力，比如您开会的时候，总是在意你面前的杯子离你的距离不合适，不停的挪动它的位置，那么你可以试着去在自己的笔记本上写写画画，分散你对这个杯子的注意力
强迫症是心理疾病吗？有什么缓解、治疗方法呢？
自我监督。。
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