月经推迟吃什么

可以多吃些菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等富含高纤维质的食物，这些食物有着很好的补血功效，也别是一些有过大失血经历的女性更应多吃；
注意经常性地吃甜食，比如蛋糕、红糖、糖果、饮料等，这些甜食容易导致血糖不稳定，会加重各种月经不适的症状；
饮食上应注意蛋白质的摄入，在吃午饭和晚饭的时候，可以吃些肉类、蛋类、豆腐豆制品等含有高蛋白质的食物；
尽量不要饮用含有咖啡因成分的饮料，咖啡、茶这些饮品都不要喝，咖啡因会引起焦虑情绪，使得心思紊乱。可以用大麦茶、薄荷茶等饮品来代替这些咖啡因饮品。另外还要注意不要食用温度过于热或者过于冷的食物。
多食用富含高纤维的食物有益，想蔬菜、水果、全谷类食物、全麦面包、燕麦、糙米等等，这些食物都是富含丰富纤维质的食物，能帮助促进身体动情激素的释放，使得人体血液中的镁的含量增加，可以放松神经，进而起到调理月经的作用。

请问你到底是在问: 想推迟来月经呢? 还是 已经是月经推迟了，想吃什么调整？
想推迟月经， 有人采用吃避孕药的方式。但是这种方式不是太好，对自身的身体有一定的损害。如果因为什么原因，一定要推迟，可以到医院去，请医生帮助。
如果月经周期推迟了，想调整。首先了解月经推迟的原因，如果以往每个月都有规律，就这个月偶尔出现，就先观察一下，不用刻意吃什么调整。如果只是相对于28天的月经周期而言，自己的月经周期是30天，甚至更长些。如果每个月都是如33天，即有规律，也不用担心。
推荐经常喝豆浆，对女性非常好。天然的植物雌激素，可以双向调节女性的激素水平。

买袋红糖回来，每天坚持喝几杯红糖水，时间长了会有所改善。

月经不规律跟生活环境，情绪，寒冷和刺激，内分泌失调，和吃药，等都有关系，不要过于紧张，月经提前十天和推迟十天都属于正常现象，如果月经持续是这样建议你最好到医院检查一下。