{稼瑾红身段的血泪史}减肥的一些例子！早餐一定要吃的饱饱的。中餐吃的营养些。晚餐不吃。有的人可能受不了，坚持时间久了自然就习惯了，晚饭不吃，饿治百病，不仅减肥，还养生呢。如果是全身都胖，那就推荐慢跑，慢跑属于有氧运动，对于胖小伙伴们也不会伤身，慢跑坚持，最后肯定能减下来的。
每天狂打篮球。我哥就这样瘦下去的、吃饭比平时少。
晚饭不吃改吃水果 瘦的很快的 平常零食不要吃
去医院抽脂，要么就坚持吃泻药
多做一些有氧运动
