可以选择运动减压，沟通减压。方法就是转移注意力，多参加点户外运动，或者朋友之间的聚会活动，尽量别让自己闲下来做在那里乱想。多于朋友亲人沟通交流。以积极的心态面对生活，一半靠自己调节，一半靠外界帮你调节。相信会慢慢好起来的！~
心情烦躁一定是有原因的。也许是天气的原因，也许是最近各种不顺心的小事累积而来的。你要清楚字级是因为什么事情而弄得心情很烦躁，情绪低落。你可以出去走走，反正春天来了，天气也逐渐暖和起来了。还有更多的人比我们还要痛苦。等想不通的事想通了，心情自然就好了。或者你认为你正处于人生的低谷，想着以后走的都是上坡路就会开心好多。没关系，只要生命在，什么事情都能重新开始。只要还没有失败，我们都还可以努力。
如果你是上班族，那么建议你休息一段时间，给自己放个小假，除去走走，开拓视野，敞开心扉，回来之后可能心境就完全不一样了，长时间呆在一个固定的环境中会让人感觉压抑。也会局限人的思维。
做个对社会有用的人，想到全世界所有擎绪低落的人，为他们做点事，而不是自己摘出来就得了。
忙 不要想就好了啊 或者减压
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