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求高人指点，我现在1000米成绩大概在3分08秒左右，还有大约10天考体育。。。我该如何突破跑进3分钟？
求高人指点，我现在1000米成绩大概在3分08秒左右，还有大约10天考体育。。。我该如何突破跑进3分钟？
2024-11-28 11:22:43
推荐回答（1个）
回答1：
多抗抗杠铃，150kg每组15次，每次8组，然后高抬腿或冲个100米跑，负重15-20kg跑，能多远就多远，至于引体向上当然大拇指要握住杆防滑，在杆上起不了多大作用反而打滑吃力。希望你能跑进3分。
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