您好，估计是您刚开始戴保持器还不太习惯，保持器刚戴上也有点紧；摘保持的时候下颌是用两个拇指轻轻往上一推就下来了，上颌是用两个食指或者中指往下抠，多练习几遍就好摘了。如果还是摘不下来可以去找给您做保持器的医生帮您调一下。希望能帮到您！
