不健康的饮食有什么？

不健康食品
　　一、油炸类食品
　　1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);
　　2.含致癌物质;
　　3.破坏维生素，使蛋白质变性。
　　二、腌制类食品
　　1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;
　　2.影响粘膜系统(对肠胃有害);
　　3.易得溃疡和发炎。
　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
　　1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);
　　2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
　　1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);
　　2.严重破坏维生素;
　　3.热量过多、营养成分低。
　　五、汽水可乐类食品
　　1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;
　　2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
　　1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝;)
　　2.只有热量，没有营养。
　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
　　1.破坏维生素，使蛋白质变性;
　　2.热量过多，营养成分低。

　　八、话梅蜜饯类食品(果脯)
　　1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);
　　2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
　　九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
　　1.含奶油极易引起肥胖;
　　2.含糖量过高影响正餐。
　　十、烧烤类食品
　　1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);
　　2.1只烤鸡腿=60支烟毒性;
　　3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

汉堡,炸鸡腿,热狗,香肠,薯条,烧烤,棒棒糖,方便面,巧克力,薯片,饮料等等都是不不健康的了，还有油炸类，腌制类的食品都是不健康的了，都要少吃了。

长期摄入过咸的食物会造成血管的老化和弹性退化及血管脆性增加易形成红血丝。盐的主要成分就是氯化钠，钠和钾主导细胞内外液和水分，如果盐摄入过多也就是钠摄入过多会引起皮肤细胞失水，造成肌肤干燥，增加了衰老速度及减缓了黑色素的代谢速度易引起色素沉淀。

其实我个人觉得不健康的饮食其实在我们的身边现在有很多。比如说油炸食品还有就是。每个人都喜欢去吃的，一些地沟油，做的东西，食物。

这种东西太多了，烧烤啊，油炸食品，都是