你平时都是吃什么早餐呢？

一日三餐都是人类不可缺少的，而如果非要从中选出一个“最重要”的，那我这票肯定会投给早餐，因为这是我们一整天活力的起源，吃好了就元气满满一整天，没吃好就整天无精打采。而且早餐还与我们的身体有直接关系，常年不吃饱的话，很容易就会变成吸收不了营养的易瘦体质，而如果常年吃得过于油腻，那么肥肉就会疯狂堆积。

【堪比“直接喝油”的4种早餐，很多人天天都在吃，难怪你瘦不下来！】

第一种：猪肉大包子

这种包子里面的肉馅，其实大多都是偏肥的，蒸煮一下肥油全跑出来了，有时候你稍微咬一口，里面的油都能直接飙出来，这样的餐品热油有多高，难道你们自己心里没有数吗？如果每天的早餐都是这玩意，那么不胖才有鬼。

第二种：速冻饺子

这玩意是很多人的代餐选择，早上出门比较赶时间，然后没空去慢慢做早餐，很多人可能就会选择煮上一锅饺子吃，这玩意看似没有啥热量，但如果你有仔细看标签的话，你就会发现它蕴含的油脂真的极高，吃上十来个绝对是热量摄入超标，肥肉使劲长。

第三种：鸡蛋灌饼

在前往公司或者学校的路上，会有很多卖早餐的小摊子，其中鸡蛋灌饼就是比较抢手的一种选择，这玩意好吃不贵分量足，吃起来也算是实惠。但实际上制作使用的面皮，是吸油能力是特别强的，然后制作的方法又是纯油煎，热度之高难以想象，越吃越胖！

第四种：汉堡包

来自西方的洋快餐早点，现在是青少年们比较喜爱的，家长们看孩子喜欢吃，也都一个劲的花钱买，别看这玩意好像只有面包和蔬菜，最多也就加了一块肉片而已，实际上肉都是油炸出来的，沙拉里面也全都是脂肪，热量那是相当高的，其实看西方人的体型你也能看出，汉堡吃着是真会胖！

以上几种早餐有你喜欢吃的吗？你有成功瘦下来吗？

如果在家吃，就会选择前一天买的面包、牛奶，或者下一碗清汤挂面；如果没时间在家吃，则会在外面买上两个包子，配上一杯豆浆。

平时吃面条或包子或炒饭。面条有自己在家煮的挂面、做的炒面、买的热干面汤粉等，包子吃粉丝豆腐包，炒饭吃老干妈鸡蛋炒饭，搭配榨菜一起吃。

我平时的早餐都比较简单，一般会喝一杯牛奶，吃一片面包，或者是再吃一颗水煮蛋，有的时候时间不够的情况下会选择不吃。

我平时早上就吃包子，豆浆，鸡蛋等，有时会吃小菜加上葱花饼，黑米粥，小米粥，皮蛋瘦肉粥等，早饭一定要有充足营养。