建议你先用英语专业四级考试的听力第一题来练习听写，那个题目就是专门的听写，难度不是很大，专门为听写设计，很方便，练习之后对于英语的听力有很大的提高和帮助~
直接TPO啊，或者是老托福的听力材料，当初初学就是用的老托听力，长度难度都很适中。再不济用可可英语网托福听力特训，把所有听力材料都做一遍，比较简单有文本，而且时间只有2分钟左右每篇，比较适合。希望能帮到你，望采纳！！！
