为什么经常跑步的人看起来那么年轻呢？

现在越来越多的人都走上了跑步的道路跑步对我们身体的好处不言而喻。但是有一些方面如果我们不经过科学的研究，确实很难发现，其实我们每天都在呼吸，每天心脏都在跳动，这就是我们的心肺能力。

跑步确实能够提高我们的心肺能力，但是心肺能力，又能给我们身体带来什么好处呢？今天我来给大家讲一下一些关于心肺能力的益处，相信听了我的介绍，可能能让更多的人走向跑步的道路！

其实我不用说大家也知道这些经常跑步的人，他们的心肺能力肯定比我们不经常参加运动锻炼的人要强！因为我们在体育锻炼时，身体需要大量的氧气，这时我们的心脏和肺部不停的在工作，从而提高我们的心肺能力，摄入更多的氧气来满足身体的需要。

那么心肺能力的提高，对于我们身体有什么好处呢？

减少患老年痴呆的概率

每个人都要老，如果我们变老了，这也就意味着我们身体的各个器官都会在老化，身体的机能也会在下降，尤其是对于脑部这时候就很可能造成我们的脑部萎缩，从而让我们患上老年痴呆！如果患上老年痴呆，我们离生命的结束也就不远了。

而且也没有药能治好老年痴呆，所以得了老年痴呆非常的危险。但是根据科学的研究表明，经常跑步锻炼，能够很好的提高我们的心肺能力，输送更多的氧气到脑部，能够很好的减缓我们的脑部萎缩。一般我们跑步的人脑部萎缩的时间要比不跑步的人推迟两年以上！

所以要想防治老年痴呆，跑步是最好的选择！

降低癌症的发生率

跑步确实能够降低我们的癌症发生率。如果我们得了癌症也可以延长我们生存的时间。这就是因为我们的心肺能力比较强。心肺能力强可以为我们的身体输送更多的氧气，而氧气就能很好的抑制癌细胞的活性，从而达到防治癌症的目的。

所以我们就要去跑步吧，跑步不需要任何成本就能防止癌症，这是多么划算的事！

减少心血管疾病的发生率

今天在我们跑步的过程中，不仅我们摄入氧气的能力在加强，在这同时，我们的心肺系统也会得到明显的锻炼。

因为我们在跑步时，身体需要大量的氧气和养分，这时候我们的身体，为了满足需求，心脏就会不停地跳动，蹦出大量的血液的同时，我们的心脏就会得到明显的段炼，血管也会变得更加有韧性。

这就能够很好的改善心血管疾病，并且达到预防心血管疾病的目的。所以这对于我们的健康也是非常有益的。

大家快来跑步吧，跑步能够让我们的心肺系统变得越来越强大，同时也能为我们带来好想不到的好处。

第1点经常跑步的人是身上非常有活力感的，肌肉很紧实，因为经常运动心情好，就很年轻，第2点就是跑步的人免疫力很强，平时很少生病，自然而然气色就好。

第1点这样的人经常跑步，身体的免疫力会很强，平时很少生病，面色就看上去特别年轻有活力，第2点就是经常跑步，那么体内的垃圾都排出去了，自然而然皮肤变得很紧致。

跑步运动是一个能够锻练身体全身的运动。经常跑步，它会使人体的各个器官处于一种兴奋的状态。变得比不锻炼的人要活跃很多。

为什么经常健身显年轻，看到这些肌肉，我算是明白了