脚尖触地，与地面接触时间越短越好。大腿尽量高抬往前迈，手臂往前上方摆动…
脚尖触地，地面接触的时间尽可能的短。大腿高抬前进的过程尽可能地，移动的摆动臂的顶部...
脚尖触地，地面接触的时间尽可能的短。尽可能向前处理大腿高抬，在摆动臂的顶部移动...
这样可以减短脚着地时间，使两腿交替加快，从而增加速度。如果你感觉用不上力，建议锻炼小腿力量。
是啊，那你是不习惯了，我就是练田径的，老师也叫我们用前脚掌跑，这样会跑的快些，请一些，望采纳！！
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