我今年15每天100个哑铃，30个深蹲，250个仰卧起坐（分三组为100，100，50）运动量够不够？

2024-12-15 07:18:40

推荐回答（4个）

回答1：

这个是根据你的身体情况来看的，按理说你才15这些肯定是够了，但是如果你做这些毫不费力的话，可以试着再加一点，我个人觉得运动量最好别再加了，你身体还没长成，运动太多不仅不会练出好身材，还会把身体练伤，

回答2：

不行，你才15岁，过度锻炼会影响身高的，以后身高不够找不到媳妇那不就悲剧了，如果有条件最好每天慢跑十公里，可以练肺活量，肌肉，最重要的是不要一起跑，可以分开。纯手打，望采纳

回答3：

有点多，伤身

回答4：

要量力而行才对，最近我锻炼过度疲劳了所以放弃，等恢复身体后才可以锻炼。