夏天吃什么食物，有助于减肥？

我觉得夏天吃一些低热量的食物有助于减肥，而且夏天天气比较热，人体又比较容易出汗，这个时候正是瘦身的好时间。要多吃蔬菜水果，少吃肉类和油炸食品，这样才能瘦下来，而且瘦得很健康。要想减肥的话就一定不要吃油炸食品，特别是夏季，夏季天气热身体本身就不舒服，再吃一些油腻的东西代谢就会出问题。想要减肥的话可以尝试水煮西兰花和水煮青菜，不要放油，稍微少放一点盐。可以多喝一些蜂蜜水促进肠道蠕动，促进消化的作用，这样消化系统更好的话，吃的食物就很容易代谢出来，就不容易长胖了。夏季想要减肥的话，还可以吃香蕉和黄瓜，这两种食物的热量比较低，不会让人发胖。夏天新陈代谢是比较快的，所以想减肥的话，只要少吃一些东西就可以了。不要总想着吃什么东西有助于减肥，可以尝试着少吃些东西，这样效果会更好。少吃东西再加上适量的运动，这样才有减肥的效果，在傍晚天气不太热的时候可以出去慢跑或者是慢走半个小时左右。坚持一个月的时间，你就会发现你的体重减轻了很多，而且身体越来越轻，越来越健康了。夏天身上很容易出汗，所以一定要多喝水，喝水不仅有助于排出身体毒素，也能让肠道更有活力，所以多喝水也有助于减肥。想要减肥的话，垃圾食品是一定不要吃的，比如说麻辣烫，米线或者是烧烤之类的。除此之外，合理饮食多吃肉类蔬菜和水果也有助于减肥。再就是吃饭的时候一定要想着我吃这些东西身体会瘦，慢慢的身体真的会瘦下来，因为你在这么想的时候你就会合理的控制你的饮食。

夏天可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说黄瓜就是非常不错的选择，里面含有大量的水分，能够促进人体的基础代谢。

1、吃黄瓜。黄瓜没有油脂，所以吃多少都不会变胖。
2、吃西红柿。夏天西红柿很多，并且西红柿中含有丰富的维生素，且含糖量低，不会发胖。
3、喝柠檬水。柠檬水有美白效果，含有VC，也有助于减肥。

夏天吃苦瓜更加容易减肥，因为苦瓜是一种没有脂肪。味道也超级好的食物，减肥人士可以多吃苦瓜这样的食物。

肉沫冬瓜是个不错的选择