没有办法
因为健身换种方法说就是一种自虐
只有感觉到肌肉酸痛才能知道你的锻炼有效了
以为锻炼肌肉就是在破坏肌肉的组织
然后肌肉才会从新组织
变得更强壮
这个酸痛就是肌肉组织的破坏
虽然没有办法让它不痛但是可以缓解
在你健身结束的时候好好按摩一下你刚运动过的肌肉
酸痛就会小一些
训练量过大导致肌肉的乳酸堆积
哥们这是很正常的诶
以后多运动就好了
多洗热水澡（促进血液循环）
平时多喝点蜂蜜（缓解肌肉疲劳的秘方诶，我常用的）
每天的心态要保持好
很快就会改善的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024