如果你想练弹跳力的话建议每天早上起来首先要做跑步然后深蹲。如果条件好的话可以到器材市场买对负重的护腿每天带着也是对弹跳力很好的锻炼而且不浪费一点时间。
可以在脚上绑两个沙袋进行跑步锻炼，随着时间的推移以及你觉得沙袋越来越轻的时候逐渐加重沙袋的重量，保证你能取得明显的效果，呵呵，你多高？没准扣篮都不成问题了哦！祝弹跳越来越好！
强化弹跳力，今天3个动作送给你！
