减肥高手请进!!!

以上太罗嗦，也不现实啊？

我的切身体验就是：
少吃多餐，
少饭多菜，
早饱晚少，
饭后别倒，
勤走慢跑，
永离烦恼

至于有些吃蔬菜和水果说法我试过但行不通，因为空腹吃它们胃会很不舒服的，是因为蔬菜和水果含有酸性物质，而胃里本身就有胃酸，这些物质遇到一起会加重胃不舒服，所以减肥不一定要不吃饭，每顿都要吃饭，少吃饭多吃菜，（本人经验），也不要信广告说的迅速能消瘦，那样副作用很大。正确减肥是需要长时间的坚持的合理饮食，适度运动的。

发现几个月的一个帖子，是关于一个中药减肥的小秘方，这是在瘦身论坛上搜来的超级无敌减小腹配方，回帖率最高的！消灭肥胖！ 桑叶 10克 桑葚10克 百合 10克 决明子 10克 番泻叶 1克 天冬 10克泡水当茶喝 ，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天

吃香蕉 喝蜂蜜 保持便便通畅
经常吸肚子 经常按摩小肚子
需要长期坚持的
我也在实验中

仰卧起坐很有用，但是要坚持哦。而且市面上卖的按摩霜或多或少都管用，按摩肚脐周围一圈，那里是减肥的穴位还是淋巴结我不清楚，不过我知道在医院针灸减肥，那一圈都是要扎的，是减肥的至关重要的地方哦

他们说的有道理

牛奶煮豆腐～每天吃这个为主使。辅助于水果～～据说三天见效