打坐啊，你就打坐呗，散盘单盘和双盘，效果依次增加（具体的百度百科）姿势调好之后，双手结印，推荐道家子午决，然后呼吸，有顺腹式呼吸和逆腹式呼吸，入门的话先用顺腹式，之后就是一吸一呼，排除杂言，渐入佳境啊，入定的话，先入静，静能生定，定能生慧，详情参照百度贴吧打坐吧
简单的说：
“知止而后有定”
知：打坐的时候能够观察到自己的起心动念。
止：专注在静心法门，达到止念头、止息、最后气住脉停
定：上面知跟止都能够分分秒秒落实做到
观察呼吸即可。
请看看阿迦曼传，里面有你想知道的。
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