怎样缓解郁闷心情?

人生不顺心的事十有八，九，
我们应该学会忘怀。
拿得起放得下，
多想些开心的事，
把握好自己的情绪.
ゞ沙龙曼蛇ど认为当情绪不好时,
用意识地转移话题,或者做点别的事情
,如听音乐.
看电视.打球.下棋散步等,
来分散自己的注意力
.这样可以使情绪得到缓解
.要嘛;，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场
,或者是用摔枕头
,大沙袋等
这样把积压在内心的烦恼宣泄出来,
也会有利于身心健康
.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,
避免伤害别人.！ゞ沙龙曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时
,为了减少内心的失望
可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
在此ゞ沙龙曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。
同时祝你天天拥有好心情.
(ゞ沙龙曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)~~!

人生十有八九不如意！谁也有受委屈的时候！别想太多了，你应学会换位思考！你认为你受委屈了，说不定对方还认为他（她）的委屈比你还大呢？因为每个人都是站在自己的立场上考虑问题的！没有换位思考都觉得自己委屈！所以说当你觉得委屈情绪郁闷时，一定学会换位思考！站在对方的立场考虑一下！心情就会好些。再则还可以看看自己喜欢的书、电影、电视剧等，做做自己喜欢的事情。或是找要好的朋友诉说一下自己的苦衷……以此缓解自己的郁闷情绪。就我的经历而言，我会把自己封闭起来，多想想以前的事，还要反省令你委屈这件事，当然了，这只是我的经验罢了，人生无常，自己的事情还得靠自己而不能依赖于别人，听别人的话语办事，祝你早日找到人生方向快乐每一天加油吧

暂时离开当时的情境可以听听音乐，看电影，散步，做做让人轻松的事情，提高你的心情。

人生是一条长长的路，其中不乏坎坷不平的段落，但是路还很长。不要因为一时的痛苦就放弃对前路探索。现在的痛苦虽然难受，但是总会过去的，不要放弃
，拥抱希望，现在努力，追求美好的明天。
找些乐意做的事做，烦恼迟早会过去。