呵呵。现在所宣扬什么所谓的成功。会让自己迷失方向。人对于美丑成功失败的概念其实是来自于外在的标准,而非自己内心。你现在烦恼说明你迫切地想找到答案,这是提高自己的机会,是好事。我再告诉你一个秘密,其实你已经成功了,你应该对自己满意。你现在不缺吃穿,不缺胳膊少腿,身体没毛病,还要怎样?成功是出于对现状满意的情况下,从一个成功走向另一个成功的。市面上的所谓成功学和成功的标准。都是建立在对自己不满意的基础上想要改变。这种人活起来就很累。而且暂时的奋发向上,也只是一种打鸡血的行为。时间过了又恢复原状了。希望你能把心态调整好。花开生两面,人生佛魔间。只要你领悟了,成功就是一瞬间的事情。
首先建议你去医院确诊下,药物治疗要听医生的,这里就不多说了,不用药物的话,缓解焦虑最好的办法有几个、1注意力转移办法,如果喜欢某个东西,比如明星人物,篮球或者其他,可以买些带这些东西的公仔、手机壳或球鞋,告诉自己,他与你同在,他也在鼓励着你,加油。2自然放松法,出去跑跑步,看看大自然,有时候大自然就是最好的放松场所。3娱乐放松法,比如去游乐场,看喜剧电影等,也可以看励志电影。4做些手工或者买串佛珠,都可以减轻。5也可以出去找个乞丐,给他一两块钱,这样也会感到生活有意义
自已对自已的负面情绪,控制力越来越差,那麼代表,你需要和心理师好好的谈谈,如果你觉得和心理师谈的没有什麼好谈,那麼你只好和精神科医生,谈一谈,现在的状况是什麼问题,如果你只是单纯的情绪差,医生会开给你,每天让你情绪很好的药物,事实上,这一种药物,已经不是什麼新药,只是医生不会太随便开给别人,因为,那是有副作用,不能长期服用,怕副作用太强。
走进诊间,你总是希望,医生能和你谈一谈,但是精神科医生,没有多馀的时间和你谈,这时候,你可以来医院做复健。像你每天来医院,找精神病患,一起聊天、一起打牌、一起做手工、一起学煮菜,当你越来越热衷这一些事情的时候,代表你已经在做复建,这一种复建,叫做心理复健,可以让你慢慢突破你的心理障碍,未来,没有在医院做心理复健,你去外面社会,你也已经学会和别人怎麼建立关系了。
每次和心理师对谈,你可以将所有的事情,都和心理师,讨论所有的事件,当你觉得有什麼不满的时候,都可以和心理师。心理师的工作,就是诊断精神病患的心理、精神问题,他们也会给予你相当的帮助,认为你现在应该怎麼做,才可以好好的控制目前的状况,也就是,他们会给予你的意见,这一些意见,是你在社会上买不到的。
找点书看吧!或者听听音乐,练练瑜伽,练练冥想。
出远门来一次与大自然亲密接触的旅游,也可以舒缓情绪,陶冶情操。
养养宠物,也可以转移注意力,学会付出爱心。
总之,要走出自己的死胡同,让爱重新找到你。
祝你生活愉快!
大学教授王洪亮的一段话!
人静时,躺下来仔细想想,人活着真不容易,明知以后会死,还要努力的活着,人活一辈子到底是为什么?复杂的社会,看不透的人心,放不下的牵挂,经历不完的酸甜苦辣,走不完的坎坷,越不过的无奈,忘不了的昨天,忙不完的今天,想不到的明天,最后不知道会消失在哪一天,这就是人生。所以再忙再累别忘了心疼自己,一定要记得好好照顾自己!人生如天气,可预料,但往往出乎意料。不管是阳光灿烂,还是聚散无常,一份好心情,是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活,照顾好独一无二的身体,就是最好的珍惜。得之坦然,失之泰然,随性而往,随遇而安,一切随缘,是最豁达而明智的人生态度。
希望对你有帮助。