坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、蛋白质、无机盐等。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质,大豆和豆制品中含有丰富的蛋白质,补充蛋白质可以吃鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等,多吃些鱼肉也具有补充蛋白质的作用,鱼肉中含有丰富的蛋白质。希望能够帮助到您!
最物美价廉,容易到手的就是鸡蛋牛奶或者其他奶类奶制品。鸡蛋牛奶富含丰富的蛋白质,而且属于优质蛋白,氨基酸结构和人体相似吸收率高。
蛋白质是人体中除去水分后含量最多的物质,想要补充蛋白质,需要吃哪些食物?
可以吃一些豆制品呀、奶制品呀、鸡蛋、瘦肉等,这些食物补充蛋白质都还不错。前段时间搭配汤臣家蛋白粉吃,补充蛋白质,感觉效果还是不错的