孩子太胖怎么办？

新手妈妈养育宝宝700问

孩子肥胖会给孩子带来身体和精神上的双重伤害。所以当妈妈的一定要让孩子管住嘴，迈开腿。加入到健康减肥的行列当中去。

现在有很多的减肥班都是为孩子们准备的。因为现在肥胖的孩子实在太多了，他们需要一些专业的减肥方法来帮助他们减掉肥肉。可以考虑将孩子送到儿童减肥班。

我们应该在孩子的食量上加以节制。不要让他吃得太多，吃得太多会导致营养过剩，排不出去的热量变成脂肪堆积在体内。

他们的饮食习惯也要做一些改变，要以粗粮和素食为主，可以吃少量的瘦肉，比较肥腻的食物就可以基本上告别他们的菜谱了。

现在的孩子都不喜欢运动。这也是导致他们肥胖的一个重要原因，所以家长要起到一个带头作用，每天陪着孩子一起去锻炼。陪他们制定一个健身计划，以身作则，持之以恒的坚持下去。只要我们按照减肥的计划严格的执行下去，总会看到效果的。

这个时候就应该跟着孩子一起运动了，并且要严格的控制孩子的饮食，以及以身作则。孩子很多时候是跟着大人一起的，当他们看见自己的监护人都不愿意去运动的时候，他们在潜意识里面就会跟着学习。所以想要孩子去运动，家长就应该起带头的作用。

还有就是要告诉孩子肥胖的危害，让孩子自己清楚现在的体重是不好的。所以要让他们从内心深处接受减肥，让他们主动的改变自己的饮食。同时在给孩子准备食物的时候，要做到营养搭配，在让孩子减少脂肪的摄入量的同时，要注重蛋白质的摄入，以及可以支持孩子一天的生命活动的糖类。

但是最重要的是家长的陪伴和鼓励，很多孩子会因为家长的一句话而放弃减肥。但是也会因为家长的不断鼓励而坚持下去，所以家长的态度是非常重要的。要让孩子感受到父母的支持，是最重要的事情。

那就控制他的食量，让他每天不要再摄入过多的能量与热量，这会让他在以后越长越胖的，肥胖对我们的危害实在是太多了。

能引起的疾病的几率就是正常人的几倍之余，还不说肥胖会给生活带来诸多的不便。

要控制孩子的体重，首先就是不能让他再像以前一样吃那么多的食物，首先就要从主食开始。

不能每顿都是大鱼大肉的，爷爷奶奶在疼爱也不能每顿红烧肉红烧肉的整啊，吃的清淡一点，不能太油腻。

孩子实在要吃肉，可以选择炒菜的时候加一点肉进去。

在吃饭的时候也要有限制，先从减少三分之一或者四分之一的饭量开始，孩子每顿肯定是吃不饱的，就是不能让他们吃太饱。

在他们饿的时候，可以适量的给点辅食进行加餐，让他们不会一直饿，这样一直饿也对孩子不好。

少食多餐，加大运动量，让孩子远离沙发，远离床，让他们动起来，已达到减肥的目的。

孩子太胖，那就只有减肥了。不过小孩儿的减肥和大人不能一样。大人已经发育完全，每天只需要摄入满足一天的代谢需要的食物就可以了，所以可以通过节食来一个突击减肥。也可以通过激烈的运动来消耗脂肪。

但是这种对于成人减肥的方法，在小孩子身上却是不能用的。因为小孩子还处于生长发育的阶段，很多营养物质不能缺少，所以对于小孩子，就不能让他节食。这样会让小孩的营养摄入出问题，间接导致发育不良。这是可以影响一生的后果。

而且小孩子也不能做太过于剧烈的运动，因为小孩子还没有发育好，很多系统都比成人脆弱，一不小心就会造成难以磨灭的损伤。所以小孩子减肥，就只能适当地减少食量，适当地运动。才能安全又健康地减肥。不过小孩子胖一点点并不是什么很严重的事情，只要不是太胖，作为家长的只需要适当引导，就可以了。