家人常说吃鱼健康，可吃鱼究竟有什么好处呢？

鱼肉有着很丰富的营养成分，吃鱼有如下好处：

第一，补充优质蛋白质。鱼肉蛋白质十分丰富，在100克原料所含的蛋白质中，猪肉为9.5克，而鱼肉大约在15-17克不等，由此可见鱼肉的营养价值是很高的。

第二，帮助降低胆固醇。猪肉脂肪占比为37%左右，而鱼肉在保证更高的蛋白质的同时，脂肪占比几乎都在5%以下，可以说脂肪含量比较低了。禽畜肉中的脂肪主要是饱和脂肪，过多摄入容易增加患心脑血管疾病的风险。而鱼肉则富含不饱和脂肪酸，有助于降血脂、降胆固醇，保护心脑血管健康。

第三，使人变聪明。鱼体内含有丰富的DHA，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。所以在孩童时期，大人们总是告诉小孩子要多吃鱼，吃鱼会让你变聪明，相信这句话很多人从小都听说过。

第四，吃鱼易于消化。鱼肉水分含量比较高，蛋白质结构松软，肌肉纤维比较短，因此肉质十分嫩软入口，非常易于消化，吸收利用率达到96%。

第五，有助于人体发育。人们多吃鱼，不仅仅能够体会到鱼肉的鲜美，更能补充丰富的蛋白质营养。并且蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。与此同时也可以帮助伤口愈合。

总而言之，鱼肉的营养价值是非常丰富而又全面的。

鱼当中所含有的脂肪比较少，却含有丰富的蛋白质。

吃鱼确实有很多好处，因为鱼类呢，他们有那么多的脂肪。

吃鱼能够让人变得聪明，而且不会发胖，比吃肉更有营养。

鱼肉含有丰富的蛋白质和其他一些营养元素，对人的身体很有好处，而且吃鱼不会长胖。