晚上10点半睡，早上五点起床，这样的睡眠时间健康吗？

2024-11-26 15:56:08

推荐回答（5个）

回答1：

生活起居有规律是保证健康最基本的条件，一个人的一生大概有三分之一是在睡眠中度过。因此有个好的作息时间将受益终身，一般成年人晚上睡眠的时间应控制在8小时左右即可，睡眠的时间因人而异，成年人一般在晚上11:00—12:00左右入睡。次日清晨6:00---7:00起床。关键在于形成人的生物规律。祝你天天都有好梦。

回答2：

一般人睡眠时间需要8至9小时的，你这个人睡眠时间按说有点偏少。不过还要看个人，有的人天生睡眠时间少，主要看你白天的时候是否精力充沛，如果总犯困需要补觉，拿还是早一些睡的好，长期缺觉，睡眠少对身体是有害的。

回答3：

不错了，我还十二点半以后才睡，早上六点起床呢！白天一样很精神。

回答4：

那你白天觉得有精神，那就是可以的呀。而且睡眠时间也不少了。其实每个人的睡眠时间多少是因人而异的，不要搞一刀切的标准。只要自己觉得好，那就是好。

回答5：

你是成年吗？这个要看岁数。虽然说早睡早起身体好，但因人而异。如果是婴儿，每天的睡眠时间不低于20小时。学生阶段应该8小时以上。成年人原则上也应该是8小时，但有些人因工作原因有些不够，但最起码应保持6小时以上的睡眠。