这个取决于你的态度，有些是早上天天跑步，时间不用太长，有些是一个星期跑一次
也不是说对比，我觉得天天跑会比较好，但是要合理，适度，根据自己的情况划定。
如果跑几天休息，就没有了那种持续的效果，可能就会有不想去的思想。这样会有惰性
不用天天跑。关键要有规律。循序渐进，养成习惯。我都是一周跑一次，刮风下雨不运动，冬天不运动，累了就不跑。
你跑的太频繁，费鞋，贵。
我是每天跑,除非下大雨,好不容易养成了习惯,不跑步一天都难受.累了走也要去 不受伤,有能力,你每天跑两次都没问题. 量力而行吧,慢慢有进步就OK. 远超出自己能力...
天天跑，有益身体健康。贵在坚持。
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