早晨正常几点起床合适啊？

起床的最佳的时间要根据自己的身体条件而定，达到健康为目的。真正的起床时间和你睡眠的时间是息息相关的，如果说你每天都是熬夜到后半夜，早上7:00起床的话，那么根本就不算得上是最佳时间，而且还会扰乱你正常的生物钟。真衫闭唯正的所谓最佳的起床时间还是有一定前提条件的。

最健康的起或培床时间，应该看这两点：

1、规律睡眠

如果想保障自态键己的充足睡眠时间，也应该养成一些良好的生活规律，比如说晚上十点多钟睡觉的话，早上七点多钟起床这应该是一种比较好的，如果你能够持续下去那就更完美了。如果说第2天你改成了晚上12:00睡觉，早上9:00就能起床，这样的话将会打破人体的生物钟，难道你能说早上9:00起床就不是最佳时间？所以说要想保证起床的最佳时间就应该在睡眠规律的前提之下进行。

2、要睡够

每一个人的睡眠时间是不一样的，婴儿至少要达到12个小时以上，正常人一般至少要达到7个小时至8个小时。对于老年人而言，不能够低于6个小时。如果说你每天睡到7个小时的话，能够让你身体健康精神饱满。比如说最佳的睡眠时间是晚上十至11:00，那么往后推移7个小时或者是8个小时，那么正常的起床时间就应该是早上六至七点左右。

如果你感觉到自己所睡7个小时，第2天早上身体还是有一些乏味的话，说明你的时间还是不够，这就需要及时的进行调整。

怎样判断自己的睡眠时间够不够？

如果你想判断出自己到底有没有了达到充足的睡眠，第2天早上起来的情况是十分明显的，当你第2天早上起来之后，有一种挣扎的感觉，总是感觉自己的眼睛睁不开，那么说明你还没有睡够，如果第2天早上一醒可以顺利的进行起床，身体会充满精神头脑越清醒，说明你的睡眠还是可以的。

你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“睡觉”的问题。
1）一般睡觉时间：
1.
正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2.
美容觉的时间10点--凌晨2点。
3.
长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4.
小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5.
青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6.
至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7.
老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！
2）裂宴生理时钟说明：
1.
00:00--01:00
浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2.
01:00--02:00
排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3.
03:00--04:00
休腔带眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4.
09:00--11:00
精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5.
12:00--13:00
午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6.
14:00--15:00
高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7.
16:00--17:00
低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8.
17:00--18:00
松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9.
19:00--20:00
暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10.
20:00--22:00
夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11.
23:00--24:00
夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万伍源芦别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
你看，到底应该什么时间睡觉、什么时间起床啊？

惊蛰是人体阳气拿蔽碧生发的时刻所以五点并弊到六点起床最消举为合适

病情分析：身高与先天遗传因慧闹素和后天发育有关，一般生长激素磨念晚上9点到凌晨两瞎碧困点人体达深睡眠的时候分泌最旺盛，所以你晚上10点睡觉最好，早上6-7点起床。

根据自己的情况制定相关的起床时间，保证自己的睡眠时间，正常情况下，七点起床就挺好的。