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每天晚上跑2000跳绳500次以上。早餐。两片面包加一杯牛奶，午餐一碗半的米饭，晚上两片面包一杯酸奶
每天晚上跑2000跳绳500次以上。早餐。两片面包加一杯牛奶，午餐一碗半的米饭，晚上两片面包一杯酸奶
2024-12-12 02:21:00
推荐回答（2个）
回答1：
没问题，跑要慢跑，跳绳用双脚尖，一个月十来斤没问题，不过要保持，要不然会反弹
回答2：
要真想减肥也没必要那么麻烦，一天2个苹果，不吃饭不喝水半个月就能瘦15斤
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