晚上睡觉总是做梦该怎么办？

你好：

多梦的原因一般由于睡眠过多，思想压力过大，忧思过重，睡眠环境较差等原因引起。
对于应对措施可以根据以上原因来针对性应对：
1，每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，最好做到规律睡眠
2，缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。
3，改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。
4，适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。

希望以上措施可以改善你的睡眠，避免多梦的出现。谢谢。

所谓日有所思夜有所梦可能是太累了，现在。尝试分散的未来努力，不要想太多不必要的东西

首先我想说：睡觉做梦很正常。
人在睡眠是大脑是由潜意识控制的，这时大脑会高速运转，并且自我更新修复。但并不是所有的梦我们都可以记得，只有当做梦途中被外界惊醒才会记得，正常做梦我们是不会知道的。
至于你觉得睡得很累，我觉得这跟做梦并没有很大关系。我建议你从新调整自己的生活方式，如果每天保证充足的睡眠和良好的心情的话我想这些问题都可以解决。
另外，晚上睡觉前可以吃写坚果类食品，比如花生、核桃等。晚上和牛奶也可以改善睡眠质量，还可以听听轻音乐什么的。
白天如果感觉很困的时候不要强迫自己继续工作，这是大脑在提醒你要休息了，所以这时可以小憩十几分钟。
最后，祝你早日拥有健康睡眠。

喝点咖啡先兴奋一下神经，锻炼一下神经调节的兴奋性，会改善。

加强锻炼吧，没什么的，人有喜怒哀乐，有开心的时候自然也会有难过的时候，吃饭也总会有胃口不好的时候。所以，没什么大情况的，平时注意该吃饭时就吃饭，该睡觉时就睡觉，多喝水，增加运动，就没事了。

多锻炼身体，而且不要总是把事情闷在心里，和同学朋友父母多说说话，把你心中的想法告诉他们！