1、保证睡眠。早睡早起。
2、经常锻炼。多出去走走，吹吹风，看看风景。
3、饮食规律。
4、睡前手机关机，远离床边，远离大脑。
5、切勿使用电子数码用品太久。
6、多与人交流，多放开自己。
7、偶尔接触你平时不常接触的领域。例如新的外语，用左手刷牙。刺激大脑对新事物的敏感度。
8、训练自己的专注度。拿一张纸，画上二十个方格，打乱顺序填上1~20阿拉伯数字，再以最快的速度，边读边用手指点，完整的念出和指出1~20。
9、做些刺激大脑运动的事情。例如看完一篇文章，合上书尝试把这篇文章背出来，或者玩数独、猜脑经急转弯、做些侦探小游戏。
10、时常保持愉快的心情。
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