抑郁症的负面情绪如何克服？

心脏压力或抑郁症想不想见人不想说话，对别人的利益损失。能量损失，疲劳，四肢无力。自我评价过低。食欲不振。不同程度的抑郁情绪，从轻度心境不佳到忧伤，悲观，绝望。病人感到了沉重的心，枯燥的生活，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，艰难痛苦，不能自行转回。有些患者还焦虑，烦躁，紧张的心情。

不要太悲观，吃开胃菜，没有给自己一些乐趣，找到自己感兴趣的事情要做，学习有足够的时间做更多的户外活动。其他能不能给我们幸福，我们必须找到自己的幸福，一生多么短暂，被遗弃的青年，很幸福的，从来没有痛苦的生命的浪费。
想，年轻人总是很高兴能够，咳咳快乐！

办法一：可以先工作（学习），做得差不多了，请假到附近的公园走走，看看绿色植物，放松心情。办法二：可以把自己的烦恼跟家人、朋友说说，他们也许会开导你的。办法三：听歌要听舒缓柔美的，像什么治愈系音乐。办法四：家境好可以买只猫或狗或鸟，让这些可爱的小动物为你排忧解难。办法五：可以窝在被窝里大哭一场，不要想丢不丢脸，这样不仅可以把自己的负面情绪发散掉，还可以用泪水冲洗因累而肿胀的眼睛。办法六：可以想想，那些穷山沟里的人比我们还苦，小孩子们很小就帮着劈柴干家务。他们做梦都想读书，即使再苦再累也不怕。即使在大冬天里没鞋穿，睡在没褥子的床上；即使吃肉也成了一种奢望，他们也要凌晨5点出来走山路上学。这么一想，想到比我们苦的人不在少数，心里就想：那些小孩子都能坚持，我何尝不能坚持呢？这样一来，负面情绪就自然烟消云散了。

多和朋友聊天 我有个朋友就是抑郁症 现在好了很多了