一般精神一词用于精神病学，心理一词常用于心理学，二者实质上并没有什么差别。通常很少会把精神和心理两个词同时使用。在心理学界，涉及精神二字的疾病是比较严重的心理疾病，比“严重的心理问题”还要严重，比如精神分裂症等。这些精神障碍一般光靠心理治疗很难治愈，需要服用精神药物。而所谓的“严重心理问题”其实并不到心理疾病或者精神疾病的程度，通过心理医生的咨询是可以有效解决严重心理问题的。你询问是自己想明白还是靠心理医生？应该说是在心理医生的协助下帮助求助者自己想明白，这就是所谓的“助人自助”。
心理治疗和精神心理治疗是一会事，严重的心理问题只能在心理医生帮助下才能解决。自己不可能想明白！
应该是一回事，只是不习惯“精神心理治疗”这样的表述方式；严重的心理问题是因为自己解决不了才使一般心理问题转化成严重问题的，需要借助专业的心理心理治疗协助自己通过调整认知或是其他的方式来治疗，当然离不开当事人的主观努力和心理医生科学有效的方法来缓解、治愈。
心理医生只是疏导
可以靠心理医生，也可以找你的最好的朋友（那种不会把秘密说出去的人）谈谈
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